Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Котик222
Jurnal
Jurnal Котик222
Profil Котик222
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 18
Halaman:
1
2
3
4
Berikutnya
11 Juli 2022
Результаты по прошлой неделе!
1) Отказ от сахара -легко ( конфеты, печеньки и так далее). А вот от фруктов и ягод-сложно. Каждый раз в магазине так рука и тянулась взять черешню.
2) Оказалось что не завтракать очень тяжело, к 10 утра уже очень сильное чувство голода, потом до 12 уже начинаются мучения.
3) Отказ от гарнира тоже оказался простым для меня. Но, сделала вывод, что надо было при этом есть больше свежих овощей (я ела мало).
План на сл неделю:
Так же не ем гарнир,
Возвращаю завтрак ( видимо ИГ это не мое),
Не ем рафинированный сахар, но 1 раз в день добавляю перекус в виде 200-300 гр фруктов или ягод, либо шоколада без сахара.
Увеличиваю количество выпитой воды ( совсем мало ее пью)
И стараюсь четко считать ккал ( а не как я считаю все, тяп ляп)
И я наконец то взвесилась, так что обновляю вес)
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
59,6 kg
0 kg
5,6 kg
Cukup Baik
(1 komentar)
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
05 Juli 2022
Долгожданный обед!!
помидорки и тушенное свиное сердечко )))
и зеленый чай с грецким орехом за кадром.
Tambahkan Komentar
04 Juli 2022
Вывод из первого опыта- брать больше еды на работу (очень сегодня голодно было на работе из-за пропуска завтрака)
Tambahkan Komentar
04 Juli 2022
Сегодня начинается неделя моего эксперимента.
Неделя без сахара ( даже скрытого), гарниров и первый прием пищи в 12:00.
Вес не измеряла, замерла не делала, просто хочу посмотреть как организм среагирует на такое питание)
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
60,7 kg
0 kg
6,7 kg
Cukup Baik
(9 komentar)
berat badan stabil
14 Agustus 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
60,7 kg
0 kg
6,7 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan Котик222
Lihat Riwayat Lengkap