Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Анастасия Андреева
Jurnal
Jurnal Анастасия Андреева
Profil Анастасия Андреева
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 115
Halaman:
1
2
3
4
5
...
Berikutnya
16 Oktober 2018
Фух. Не спала -> увидела пост про галифе -> погуглила тренажеры и упражнения -> сделала фото до -> позанималась -> снова поставила жырсикрет -> почитала десять минут агрессивную ленту с наездами на бабочек с жратвой и котиками вперемешку, и, префронталка сработала на отлично: «беги, удаляй, среди этого пре и пост рпп говна ты ничего нового не свершишь», спасибо, чао какао))
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
63,3 kg
11,7 kg
8,3 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
berat badan stabil
21 September 2018
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
63,3 kg
11,7 kg
8,3 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
20 September 2018
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
64,3 kg
10,7 kg
9,3 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 3,7 kg dalam 1 minggu
17 September 2018
Есть, когда голодна. То, что хочется. Пока не пройдет голод
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
62,7 kg
12,3 kg
7,7 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
16 September 2018
Минутка математики.
если сейчас вес 64 и 28% жира, то это 18 кг жира примерно. Если сбросить до 55, то жира будет 18-9=9 кг или 9/55=15%
(не знаю, насколько это для здоровья хорошо, есть какие-то исследования, что женщины с 30% живут дольше, но это не прямая причинно-следственная связь, так что не факт).
9 кг это 63000 калорий (7 тысяч на кило), дефицит ежедневно в 1000 калорий приведет к цели через два месяца. И это не учитывая погрешность на воду, которую жир удерживает, и погрешность на правильность ккал в пище.
Вывод: - 500 ккал/день = - 10 кг за 4 месяца. + 500 ккал/день = + 10 кг за 4 месяца
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
63,1 kg
11,9 kg
8,1 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan Анастасия Андреева
Lihat Riwayat Lengkap