Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
adelinyshka
Jurnal
Jurnal adelinyshka
Profil adelinyshka
|
Riwayat Berat Badan
46 sampai 50 dari 107
Halaman:
Sebelumnya
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Berikutnya
16 September 2017
Вес утром.
Сделала 2 подъёма вверх-вниз по лестнице 22 этажа.
Заняло около 20 минут.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
70,4 kg
21,6 kg
0 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
15 September 2017
Вот мои изменения веса.
За год я набрала 7 килограмм.
И теперь хочу сбросить их за 2 месяца.
И даже ещё 3 килограмма. То есть - 10. Причём это не мышцы. Во мне достаточно много жира. Поэтому сейчас я замерю свои объёмы.
Tambahkan Komentar
15 September 2017
Питание. Первые 3 недели: белки 40%. Жиры 30%. Углеводы -30%.
+ тренировка бешеной сушки
+ 2 часа йоги , по часу утром и вечером
+ минимум 2 подъема по лестнице вверх-вниз 22 этажа
Tambahkan Komentar
15 September 2017
Через 2 месяца рядом со мной открывается фитнес клуб и туда я планирую пойти преподавать йогу и растяжку.
Не смотря на все мои знания я не выгляжу как тренер. И у меня есть время это исправить.
Я перехожу на питание по бешеной сушке.
Tambahkan Komentar
15 September 2017
Всем привет. Меня зовут Адель. Мне 34. Я тренер по фитнесу. С сентября прошлого года я перестала тренироваться и правильно питаться.
Я разочаровалась в фитнесе, тк как считаю, что это бизнес, который делается на здоровье людей.
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan adelinyshka
Lihat Riwayat Lengkap