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12 November 2018
(1 komentar)
10 November 2018
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09 November 2018
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08 November 2018
Me llevó 3 años aprender a comer desde que empecé a meterme en el mundo del fitness. Un buen día decidí ir con una nutriologa y a llevar un plan de alimentación diferente, entendí la importancia de los nutrientes en mi cuerpo y a balancear de manera correcta los alimentos, sin embargo perdí muy poco peso, así me mantuve durante dos años, hasta que un nutriologo en Canadá (cuando vivía allá) me conectó con el mundo orgánico, mi vida cambió, perdí mucho peso y este año, justo hace un par de meses, ya aquí en México, conocí un nuevo plan alimentacio que me ha ayudado a perder 4 kilos de pura grasa, respetando mi masa muscular; la alimentación cetogenica, ahora he bajado mis carbohidratos y sigo perdiendo grasa pero sobre todo le he enseñado a mi cuerpo a trabajar con mi grasa.
Mi alimentación consta de 1500 a 1800 calorías diarias, bajo en carbohidratos.
Mi rutina consta de dos horas de ejercicio diarias y 3 horas de cardio a la semana, además de una rutina de yoga y hit en mis ratos libres.
Tomó 2 litros de agua y quemó 500 calorías diario, como mínimo. Esto se ha hecho un hábito de vida 💪
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
54,4 kg
3,1 kg
2,4 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 10,9 kg dalam 1 minggu
06 November 2018
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
57,5 kg
0 kg
5,5 kg
Cukup Baik
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