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Mariaclaraavillez
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21 Agustus 2018
Alguém que tenha conseguido emagrecer bem com jejum intermitente? alguém que tenha conseguido sair do platô com essa estratégia??
(7 komentar)
09 April 2018
Postei aqui uma foto no meu antes e depois e as mulheres perguntaram o que eu tinha feito. comecei a low carb com 81 kg no final de 2017, eu estava SUPER focada, saía com amigos, ia a festas e nao bebia e nao comia nem um grão fora da dieta. Sempre fazendo acompanhamento com nutricionista, correndo e fazendo musculaçao se segunda a sábado. Usei uns manipulados de chá verde para ajudar a acelerar o metabolismo. Hoje em dia, pesando 64 kg sigo a dieta flexível, ainda estou em um processo de perda de % de gordura, e a dieta flexível, que nao é tao restritiva como a low carb só tem me feito bem. Todo dia posso encaixar um chocolate depois do almoço, portando sempre estando dentro dos meus limites de macronutrientes. O resultado no meu corpo está sendo surreal, hoje consigo ver minha barriga criando musculos, SURREAL, nunca imaginei isso em mim. Hoje faço menos atividades aeróbicas e musculaçao pesada pro ganho de massa magra. Não faço mais acompanhamento com nutricionista, porque ele estava restringindo muito minha alimentaçao e querendo uma meta pra mim que eu não queria. A parte mais difícil é começar, depois você nao para mais!!!!
(15 komentar)
09 April 2018
Levar uma vida saudável é fundamental, o resultado estético é só uma consequencia. 17 kg a menos. 4 meses.
(26 komentar)
09 April 2018
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
64,3 kg
5,7 kg
3,3 kg
Cukup Baik
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berat badan stabil
04 April 2018
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
64,3 kg
5,7 kg
3,3 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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