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Jannira Garcia
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Jurnal Jannira Garcia
Profil Jannira Garcia
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Riwayat Berat Badan
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19 Agustus 2021
Buenos y bonitos dias.
A finales de mayo comencé a hacer dieta y ejercicio, aunque no sabia mucho intente bajar mi ingesta de calorias, me ha funcionado he bajado un poco de peso y tengo mejor condición. ingiero al dia aprox 1100-1300 calorias. De 2300 que se supone mi cuerpo son que necesita.
Algun Consejo que me puedan dar? Que comer que definitivamente no, siento que me estoy estancado, y quiero llegar a mi meta a finales de año.
De lunes a viernes salto la cuerda 5-10 minutos sentadillas pesas levanto 25kg hago brazo y peso muerto. tengo mucha fuerza de voluntad pero a veces me pierdo un poco y entro en duda si lo estoy haciendo bien.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
89 kg
9 kg
25 kg
Cukup Baik
(5 komentar)
berat badan stabil
17 Agustus 2021
(15 komentar)
26 Juli 2021
super feliz ❤ fue un mes de mucho esfuerzo! me motivo a seguir adelante hasta llegar a mi meta gracias a Dios mi doctor hoy me dio la mejor noticia mi salud mejoró muchísimo después de un mal diagnostico de pre diabetes mis estudios y mi peso hablaron por si solos 😍 sólo fue una falsa alarma.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
89 kg
9 kg
25 kg
Cukup Baik
(2 komentar)
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
23 Juli 2021
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19 Juli 2021
Diganme si se nota algun cambio?
(5 komentar)
Sejarah Berat Badan Jannira Garcia
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