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29 Maret 2022
Game Over
Treino de Inferiores e eu quase não consigo descer as escadas com as pernas trêmulas. Treinar até a falha. Se tentar andar e o passo não completar, esse é o sinal!
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28 Maret 2022
Hoje eu estou ansiosa mas não saí da dieta. Eu me programei para começar Jejum a partir do almoço mas acabei comendo outras coisas durante a tarde. No momento, preciso remarcar a terapia porque ela me ajuda em tudo, inclusive em me manter firme quando a ansiedade bate. Eu ‘descontei’ na comida, mas foi fruta, iogurte, amendoim. Mas poderia ter sido a lata de leite condensado esquecida no armário. Só foi possível porque tenho me tratado e por isso que bato sempre nessa tecla: ansiedade e compulsão se tratam com acompanhamento médico e não com dicas ou fórmulas mágicas.
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26 Maret 2022
Quebrando Jejum de 24h.
Iniciei a um mês uma vida mais ativa. Dieta certinha e treino diário. Mas meu peso deu uma travada (mas também estou de TPM). Normalmente nesses casos, só Jejum resolve.
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25 Maret 2022
Hoje foi minha segunda avaliação na academia. Tou feliz com o resultado. Minha idade metabólica era de 41 anos e hoje deu 37, um a mais que minha real. Reduziu percentual de gordura e subiu massa magra. O caminho ainda é longo mas estou curtindo o processo!
(2 komentar)
25 Maret 2022
Para não perder o hábito!
Já virou ritual…
O nutri passou porções maiores do que normalmente como. Já acompanhava minha saciedade e é em torno de 250g. Mas esse prato deu mais de 300g e eu nem coloquei td que ele sugeriu. Vou reduzir!
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