Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Ниночк@
Jurnal
Jurnal Ниночк@
Profil Ниночк@
|
Riwayat Berat Badan
41 sampai 45 dari 97
Halaman:
Sebelumnya
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Berikutnya
30 Juli 2018
Tambahkan Komentar
29 Juli 2018
ужин. куриная грудка с овощами и сметанка ))) вкуснятина
Tambahkan Komentar
29 Juli 2018
я Нина. Живу во Владимире. начала худеть с 4 апреля 2018. стартовый вес 116. я на ПП. суточная норма 1450 . белки и угли по 120 а жиры 50. (но честно признаюсь углеводы стараюсь не больше 100 есть). пью по 2-3 литра воды. первые 3 месяца были тренировки по 2 раза в неделю. первые 10 кг ушли незаметно. Сейчас я хожу в зал каждый день, но чередую день тренировка/день бассейн. тренировки кардио и силовые. если кому то нужна помощь в питании, обращайтесь я помогу. программу питание мне разрабатывал тренер с которым я занималась 3 месяца, у меня так же были лекции по ПП от тренера, оказывается я почти ничего не знала из тонкостей ПП.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
95,7 kg
20,3 kg
25,7 kg
Cukup Baik
(31 komentar)
berat badan stabil
29 Juli 2018
а по лицу заметно разницу?
(6 komentar)
29 Juli 2018
если бы не знала кбжу, то спорола бы все 200 гр. люблю свежие орехи. очень полезная штука кстати. и не бойтесь жиров, содержащихся в них.
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan Ниночк@
Lihat Riwayat Lengkap