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09 November 2023
Lanche: ovos mexidos com legumes cozidos bem temperadinhos. Como tenho sentido um pouco de compulsão esses dias, minha estratégia é optar por alimentos com maior volume e menos calorias, assim consigo comer mais e ter maior saciedade.
(1 komentar)
09 November 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
76 kg
7,9 kg
2 kg
Cukup Baik
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
09 November 2023
Diário pós ferias: estava morrendo de saudade da minha rotina, da minha comidinha saudável e com horários programados, mas confesso que tenho sentido um pouco de compulsão alimentar que já não sentia mais. Voltar nunca é fácil!
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09 November 2023
De volta a rotina depois 10 dias curtindo as férias comendo e bebendo sem restrições. Resultado: 1,5kg a mais na balança que irei perder nas próximas semanas, sem neuras, sem stresse. Aprendendo a viver com Equilíbrio!
(2 komentar)
31 Oktober 2023
Mais prático que isso, só pão com ovo. O molho de tomate caseiro é um curinga no meu freezer porque deixa qualquer receita mais gostosa sem pesar nas calorias. Vai bem no pão com carne, na massa, por cima do peixe ou da pizza de rap 10.
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Sejarah Berat Badan thaiscaraujo87
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