Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
tmcinen
Jurnal
Jurnal tmcinen
Profil tmcinen
|
Riwayat Berat Badan
31 sampai 35 dari 107
Halaman:
Sebelumnya
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Berikutnya
16 April 2021
jaahas, tähän se paino jäi pyörimään kun aloitti normi syömisen. Montahan sataa vuotta menee että se hipuu alas😁 No nyt on parin viikon levon jälkeen taas aloitettu lenkkeily. Maha toimii huonosti ja väsy tahtoo painaa.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
62,8 kg
7,5 kg
2,8 kg
Cukup Baik
(6 komentar)
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
13 April 2021
Tässä kuussa ei ole tehnyt mieli juosta, vain 13,8km kahdelle vikäikolle. Jännä kun taas tuli 3kk motivaation jälkeen tuttu väsyminen, notkahdus tekemisessä. Nyt taistellaan ja lähdin kuin lähdinkin edes 5km nihkeälle lenkille. Nyt jos jaksaisi juosta 5km/pvä kuun loppuun asti, olisin melkein tavoitteessa eli edelliskuukausien tasolla🙄 En kuitenkaan ota siitä painetta, pääasia etten jää nyt sohvan nurkkaan. Jo tämä liikunnan vähennys yhdistettynä normaaliruokavalioon paluuseen on aiheuttanut hieman mahavaivoja ja epämukavuutta olossa.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
62 kg
8,3 kg
2 kg
Cukup Baik
(3 komentar)
berat badan stabil
12 April 2021
En malttanut olla hyppäämättä vaa'alle päätöksistä huolimatta 🤷 Tyttöjen(2) viikonloppu vietetty illallisineen, viineineen, karkkeineen ja brunsseineen. Ei katastrofeja ilmoilla.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
62 kg
8,3 kg
2 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
09 April 2021
Tämä on ollut aika kivaa ja vapauttavaa kun on saanut taas syödä kaikkea. Tällä kertaa dieetillä siirryttäessä ei aiheuta ahdistusta ja pelkoa uudelleen lihomisesta vaan iloa että saa polttoainetta ja se maistuu virkistävältä. rytmihän ei muutu. Ruoan lisäyyd on maltillista ja pyrin nostanämaan kalorit maltillisesti 150-300kcal/pvä kerrallaan vaikka parin viikon välein.
Mitä se tarkoittaa syötäviä juttuina,
saatan syödä ylimääräisen omenan, rusinoita(uusi innostus😁), porkkanan, puuron, leivän(1) ihan millä aterialla vaan. Ja olla miettimättä onko ruokaan lisätty hieman juustoa, ruokakermaa tai moniko prosenttia naudanlihaa mies tuli ostaneeksi.
Pidän huolen että pääruoan on lautasmallin mukaisia ja jos tarjolla ei ole vihanneksia lisään ne aina omaan annokseen.
Tänään päätin että alan punnita vain perjantaisin. jätän jokapäiväisen punnitsemisen vaikkei se mielestäni ole mua stressannut. Houkuttaisi lukema 58 Joskus mutta mun on oltava levollinen siitä että paino pysyy lopullisesti 58-62välillä.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
60,9 kg
9,4 kg
0,9 kg
Cukup Baik
(3 komentar)
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
07 April 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
61,9 kg
8,4 kg
1,9 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan tmcinen
Lihat Riwayat Lengkap