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30 September 2016
dúvida: pra entrar em cetose, é preciso consumir ATÉ quantas gramas de carb?
(2 komentar)
29 September 2016
Iniciei o processo de emagrecimento/2016 na terça-feira passada, dia 20/09.
Consegui ficar o primeiro fds sem minha amada 🍻🍻. Não é fácil ter que me desapegar de cerveja🙈, mas é preciso!
Após a primeira semana de RA iniciei as caminhadas/corridas de 5km em 45 minutos, matinalmente e em jejum.
Essa semana iniciei com o jantar mais cedo (até 19:30h) como um ensaio para o JI de 14h. Tem dado certo é controlado bastante a minha fome. A partir de hoje, colocarei esse jantar p mais cedo
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
86,3 kg
3,7 kg
18,3 kg
Cukup Baik
(9 komentar)
Kehilangan 25,9 kg dalam 1 minggu
29 September 2016
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
86,3 kg
3,7 kg
18,3 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 25,9 kg dalam 1 minggu
28 September 2016
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
90 kg
0 kg
22 kg
Cukup Baik
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Sejarah Berat Badan sandrawannym
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