Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
TheHery
Jurnal
Jurnal TheHery
Profil TheHery
|
Riwayat Berat Badan
31 sampai 35 dari 38
Halaman:
Sebelumnya
...
3
4
5
6
7
8
Berikutnya
26 Juni 2019
530 kcal
Tambahkan Komentar
26 Juni 2019
Makan sore 1134 Kcal
(4 komentar)
23 Juni 2019
2 buah Pisang + 1/4 buah Alpukat + Cimory 70 ml.
Blend, No water, No sugar, No milk.
Tambahkan Komentar
23 Juni 2019
Sy Pria 28 : Tinggi 170, BB 55kg.
Sy makan dada ayam bagian depan (520 kcal) (bukan dada bagian tulang) tiap pagi dan sore, setelah nya minum jus pisang+alpukat+yogurt.
Mau naikin bb dari 55kg ke target 63kg.
Surplus kalori 300-500 per hari.
Latihan beban (dumbbell) seminggu 3-4 kali.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
56 kg
0 kg
0 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
23 Juni 2019
kalori sedang
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan TheHery
Lihat Riwayat Lengkap