Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
michael.stankov
Jurnal
Jurnal michael.stankov
Profil michael.stankov
|
Riwayat Berat Badan
26 sampai 30 dari 63
Halaman:
Sebelumnya
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Berikutnya
07 Januari 2020
Gick ner 11 kilo förra året, från 97 till 86 kg, och tränade riktigt bra, lyckades att gå ner i fett och öka i muskler. Efter sommaren bytte jag medvetet diet för att öka muskelökningen. Introducerade kolhydrater i form av potatis, ris, pasta och bröd. Fortsatte med träningen och det har gått bra. Julen drog ner mig i sockerfällan och det kändes inte bra. Väger nu 89 kg men en del är nog muskelmassa. Nu har jag planerat min nedgång igen fram till sommaren. Hoppas motivationen håller. Jag är mycker mer medveten idag om både kost och träning för att inte nämna vikten av lungn och vila.
(3 komentar)
06 Januari 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
89 kg
8 kg
5 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
10 Agustus 2019
Tambahkan Komentar
23 Mei 2019
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
86,1 kg
10,9 kg
2,1 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
11 Mei 2019
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
87,5 kg
9,5 kg
3,5 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan michael.stankov
Lihat Riwayat Lengkap