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hopin Yoo
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30 Agustus 2020
점심. 닭가슴살 샐러드+스파게티 소스. 지치지 않고 꾸준히 운동하기. :)
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30 Agustus 2020
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30 Agustus 2020
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28 Agustus 2020
오전 공복에 잰 체중. 식단조절 및 체중관리에 들어간지 11일차. 오랜만에 재본 몸무게는 2kg이 줄어있었다(!!) 코로나로 헬스장에 닫아 운동다운 운동은 못했고, 거의 매일 재택하면서 간간히 요가나 홈트를 10-20분쯤 한게 다였으니. 운동보다는 식단을 바꾼게 효과가 있었나보다. 주식은 닭가슴살 샐러드. 당근 양상추 애호박 버섯 소세지 등을 한꺼번에 삶앞두고, 끼니 때마다 거기에 하림닭가슴살 잘게 썰어 넣고, 주로 발사믹 소스로. 좀 질릴 땐 옥수수콘 넣거나 아니면 스파게티소스에 끓여먹거나. 야식이나 간식은 웬만하면 참았고 요거트로 대체. 2주 조금 안되게 해봤는데도 효과가 있긴 있구나, 싶어 신기하다. 모두들 즐거운 닭가슴살 샐러드 하세요!
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
49,8 kg
2,2 kg
3,8 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
28 Agustus 2020
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Sejarah Berat Badan hopin Yoo
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