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02 Mei 2022
Voltando musculação hj.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
48,6 kg
9,4 kg
0 kg
Cukup Baik
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
21 April 2022
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
48,1 kg
9,9 kg
0 kg
Cukup Baik
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
31 Maret 2022
Café da manhã proteínas ⬆️. Ovo frito com muçarela, vitamina proteica com abacate, leite e whey protein (não ficou muito legal pq o whey é de chocolate 😂😂😂).
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26 Maret 2022
Hoje reinicio uma nova dieta, pois segundo a nutróloga não estou conseguindo ganhar massa magra por estar consumidor poucas calorias (boas). Aumento do número de calorias e refeições por 2 meses para verificar se vou obter resultados. Treinando 5 vezes por semana. 2 litros de água. 2000 calorias.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
46,8 kg
11,2 kg
0 kg
Cukup Baik
(3 komentar)
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
17 Maret 2022
Feijão tropeiro, picanha no alho e beterraba. Voltando ao foco depois de uma semana enfiando os dois pés na jaca 😂😂😂
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