Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
rusek1
Jurnal
Jurnal rusek1
Profil rusek1
|
Riwayat Berat Badan
21 sampai 25 dari 27
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
Berikutnya
15 Juli 2015
I kolejne około 100 minut życia poświęcę na trening .
Tambahkan Komentar
15 Juli 2015
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
82,7 kg
1,1 kg
0 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
14 Juli 2015
śniadanie...
48g tłuszcz
9,5g węglow.
85g białka
nie czuję się jakoś słabo czy cos.
Znacie ktoś taka "diete" 6 dni glownie na samych bialkach a w 7 dzien mozna a nawet trzeba wpierniczac co sie chce i ile sie chce?
kuracja na chyba 2 miesiace i kiedys tam znow tak samo. Taki jeden gosciu z silowni to robil i 30kg schudl. Nie wiem w jakim czasie. Ma prace siedzaca w biurze wiec nie potrzebowal wiele enargii na ruch
(12 komentar)
14 Juli 2015
Podjąłem wyzwanie. Stworzylem strone na facebooku, gdzie będę opisywał swoje treningi i to co jem. Zrobiłem to po to by doświadczeni ludzie mi pomagali i doradzali co robie dobrze, a co źle. Jeden trener chętny się już znalazł. Może kogoś tym zmotywuję :) Obym wytrwał. Zapraszam, strona się nazywa 'Mój trening. Z Wami do celu.'
Tambahkan Komentar
13 Juli 2015
Z czasem się z tym rozkręcę. A z waga roznie bywa. Wystarczy sie porzadnie napic i waga RRROOOSSNNIIEE. Bede wazyl sie ranem.
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan rusek1
Lihat Riwayat Lengkap