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16 April 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
45,2 kg
7 kg
0 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
13 April 2021
Boa!😧 Liebe Leute, ich bin endlich so weit auch auf die Makros zu achten. Bin jezt aber etwas durcheinander. Die FS App rechnet für mich den Tagesbedarf an Eiweiß (20%) stolze 60g. Der Netdoktor empfiehlt 0,8g pro Kilo Körpergewicht, das wären dann 0,8g*46kg=36,8g. Habe ich in der FS App was falsch eingegeben?
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10 April 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
45,5 kg
6,7 kg
0 kg
Cukup Baik
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
08 April 2021
Skyr Natur, ein Haufen Erdbeeren, Datteln und Schokonibs.
Jetzt renne ich die Kalorien zählen.😂
(4 komentar)
06 April 2021
Heute zum Spätstück Quarkkeulchen mit Tomaten und Gurke uuund eins mit Aprikosen-Lavendel-Marmelade. Zum Abend Eiweißnudeln mit Rinderhack-Tomaten-Soße und 10 g. Hefeflocken, statt Käse (habe zu viel bestellt, jetzt müssen die Flocken gegessen werden)
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