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dyane.andrade
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Riwayat Berat Badan
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16 April 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
64 kg
22 kg
2 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
08 April 2021
Comecei dia 07/12/2020 com 86kg
Atualmente dia 08/04/2021 estou com 65kg
Já se passaram 4 meses desde comecei.
Perdi peso fazendo apenas dieta e ocasionalmente uma caminhada ou exercícios. Além de perder gordura, ganhei massa muscular, simplesmente por comer proteína. Não sigo nenhuma dieta convencional como low carb ou cetogenica, a minha dieta foi montada por um nutricionista, de acordo com as minhas necessidades.
Meu foco agora é manter o peso entre 65 ou 66kg durante alguns meses para meu corpo se acostumar e estou buscando me exercitar-s mais
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08 April 2021
Banana com canela e farelo de aveia.
Torradas com creme de ricota e sardinha no molho de tomate.
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08 April 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
65 kg
21 kg
3 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
07 April 2021
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Sejarah Berat Badan dyane.andrade
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