Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Yoaboa
Jurnal
Jurnal Yoaboa
Profil Yoaboa
|
Riwayat Berat Badan
21 sampai 25 dari 35
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
7
Berikutnya
20 Desember 2018
Aamupala.
(6 komentar)
19 Desember 2018
Iltapalaa.
Tambahkan Komentar
19 Desember 2018
Höh.
Tein tänään kivan reseptin tänne enkä löydä sitä mukamas mistään. Teen sitten pvkirja merkinnän, niin löydän sen omalta sivulta aina. En muutenkaan osaa käyttää tätä sovellusta ollenkaan.
Kanahöttö (käytän sanaa höttö aika paljon kuvaamaan asioita joissa on paljon kaikkea sekalaista) sekä uunibataatteja.
Tarvitaan näitä:
Kaks isoa bataattia
Suolaa
Pippuria
2x broitsun fileesuikale (á 300g)
Yksi sipuli
Yksi paprika (väri valinnainen)
Yksi pieni kesäkurpitsa
Neljä pientä nysäporkkanaa tai kaksi normaalin kokoista
Purkki anananananasta
Purkki valitsemaasi taco soosia
6kpl kananmunia
Valitsemasi mausteet
1. Laita uuniin 220astetta lämpöä
2. Kuori ja palottele batsku
3. Laita pellin päälle paperi ja siihen rasvaa
4. Batskut siihen, pippuria ja vähän öljyä vielä, pyöräytä pari krt
5. Uunissa n. 30min, pyöräytä puolessa välissä kerran lastan avulla
6. Ripaus rapeeta suolaa päälle ja ääntä kohti
1. Kuori ja pilko kaikki rehut ja heitä ne pannulle
2. Heitä kanat sinne ja mausta oman maun mukaan
3. Heitä taco soosi päälle
4. Viskaa anananakset mukaan kans
5. Duunaa munat mikrossa ja heitä sekaan
((Kananmunat mikrossa:
1. Kahvikippoon pari kananmunaa
2. Sekota raivokkaasti
3. Heitä maustetta
4. Tuuppaa mikroon minuutiks
5. Sekota taas raivolla
6. Syö))
6. Sekota safkaa ja mikäli tuntuu liian kuivalta niin desi vettä perään
7. Ruoka alkaa oleen bueno kun porkkanat ovat pehmenneet sopivasti ja ylimääräinen neste haihtunut
Kalorien laskeminen mulle on vähän vieras käsite, mut tässä nyt laskelma jonka sain aikaseks. Tähän on laskettu kanat, kananmunat, ananakset ja taco sauce. En laske kasviksia, bataatteja tai ruokaan käyttämääni öljyä mukaan.
Yhteensä:
E: 1284,59
R: 45,74
H: 52,21
P: 161,62
Annoksia tulee noin viisi, neljällä saa vähän isommat annokset, mutta viidelläkin ihan sopivat.
Viidellä jaettuna yhdelle aterialle tulee kaloreita n. 256kcal ja neljällä jaettuna n. 321kcal.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
57 kg
0 kg
0 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
berat badan stabil
18 Desember 2018
Tätä kana höttöä vielä töiden jälkeen ja sitten nukkumaan.
Tambahkan Komentar
18 Desember 2018
Töissä sänpylä jossa juustoa, metukkaa ja kurkkua. En oikein jaksa pistää näitä erikseen tonne kaloreihin vaikka se tärkeetä oliskin, tyydyn vaan ottamaan kuvan ja sitä kautta muistamaan mitä olen syönyt.
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan Yoaboa
Lihat Riwayat Lengkap