Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
M.Prishva
Jurnal
Jurnal M.Prishva
Profil M.Prishva
|
Riwayat Berat Badan
21 sampai 25 dari 33
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
7
Berikutnya
15 Januari 2019
Tambahkan Komentar
10 Januari 2019
Специально для любителей гречки !!! Купила гречневые хлопья и получилась бомбовая котлетка с сыром 😇😇😇Это правда нереально вкусно , хотя на вид может и не очень 😂
Всем желаю разнообразия 😍И не только в еде 😏
(2 komentar)
10 Januari 2019
Гороховый блин с сыром и свинина под соусом терияки, чем вам не ПП?😏
(10 komentar)
13 Desember 2018
Такой рациончик на 1838 к, б -154, ж - 77, у - 144🥰
Силовыми пока не занимаюсь , но белка потребляю максимально , и мышечная не тает 😋
Tambahkan Komentar
12 Desember 2018
Пост : с чего начинается похудение ЧАСТЬ 1
Любое наше действие всегда начинается с постановки четкой , а главное реальной цели !
Как бы вы не голодали , как бы вы не бегали, прыгали : 10 кг за неделю и за месяц вы врядли скинете , только если у вас не чрезмерный процент жира в организме , тогда это реально , НО не эффективно !
Совет: цель скинуть от 2-2,5 кг за первый месяц , она реальная ! Не нужно пугаться, что так мало, вероятно больше уйдут объемы !
Также цели могут быть разделённые! К примеру :
1. Скинуть 2,5 кг за месяц;
2. Записался в тренажёрный зал и посещать его хотя бы 2 раза в неделю ;
3. Рассчитать КБЖУ и проконсультироваться по питанию ;
4. Вести дневник (скоро расскажу подробнее).
Самое основное : адекватно оцените , действительно ли ваш вес лишний ??? Или вам нужно подтянуть фигуру ! Не расстраивайтесь и не отчаивайтесь , все в нашей жизни поправимо !
Заинтересовались ? Мне продолжать ?😇
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan M.Prishva
Lihat Riwayat Lengkap