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09 Juli 2024
Creme de Cabotiá com frango hummm...
(4 komentar)
09 Juli 2024
Lanche improvisado de 180kcal
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08 Juli 2024
Jantinha de 261kcal pra compensar o lanche da tarde calórico e rico em carbo. Meta de calorias ✓
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04 Juli 2024
Meninas, eu sei que a ansiedade é grande pra ver resultados na balança. Mas pra gente (mulheres) não desanimar, o mais indicado seria nos pesar apenas no 6° ou 7° dia do ciclo menstrual. As nossas oscilações hormonais podem alterar o peso real. A partir do 8° dia do ciclo, nosso estrogênio começa a subir e retemos mais líquido e fazendo diferença na balança. Ele baixa um pouco entre o 15° e o 21° dia, então é um período relativamente seguro pra se pesar também. E claro, nada de se pesar na TPM né rsrs...
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04 Juli 2024
Lanchinho da tarde: Iogurte com linhaça + tapioca com requeijão + maçã.
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