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09 Juni 2019
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09 Juni 2019
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08 Juni 2019
Damit es auch bei mir nachvollziehbar ost- was ich hier überhaupt mache)))
ich habe in der Schwangerschaft- 17 Kilo zugenommen. und war bei 78 Kilo am 8.1.19 Anfang Januar entbunden.
Soweit so gut- nach KH waren es 74 Kilo))) Kind, 3.5)))
und leider nein- auch in der Stillzeit habe ich nicht abgenommen, nur "zugenommen", da ich diese Blöde Schokolade einfach brauchte. die Kilos, wie es sein sollte gingen runter- ich war auch glücklich, und in April war ich sogar schon bei 68,3 KG. Aber mein Körper war hormonell in der Stillzeit- somit hat es sich auf welche Weise auch immer wieder nach oben geschaukelt bis 71,8 KG Ende Mai. Ich war nie ein guter esser- und aß immer wenig, somit hatte ich zwar etwa 1300 kcal gegessen, aber nicht abgebaut wegen dem stehengeblieben Stoffwechsel und dadurch auch Kraftlosigkeit.
Da ich in der Abstillzeit war , wars für mich legitim noch zu warten, bis es vorbei ist und zu Anfang Juni wars dann auch endlich soweit. Jetzt konnte ich meine Stoffwechselkur starten. Den Körper umprogrammieren und zu entgiften.
der Plan ist mit der Kur- rund 20 Kilo zu verabschieden.
ich mache die Kurphase 2 mal- und verlängere sie um 2 Wochen. Somit 21 x 2 +14. Da ich für 60 Tage Nahrungsergänzungsmittel für die Stoffwechselkur habe.
Ich startete am 3.6.19 mit einem Gewicht von 71,8 kg
3.6 - 71.8
4.6 - 70.3
5.6- 69.8
6.6 - 69.4
7.6- 68.7
8.6- 68.4
zum 1.7 müsste ich bei 60 kilo landen. Dann bis zum 1.8 die 2te SWK- bis 53-50.
Die SWK ist eine stoffwechechselfreundliche Massnahme- LOW CARB & LOW FAT.
für mich persönlich ist es nicht schwer das Essniveau so zu halten- denn ich habe früher auch nicht anders gegessen. Das heißt es ist an sich keine Umstellung für mich, vom Essen.
zwar darf ich auch nicht alle Gemüsesorten essen, meine heiß geliebten Auberginen und Avocados , bleiben hier auf der Strecke. Wegen dem Zucker und Fettgehalt. Trotzdem in 2 Monaten kann ich sie wieder im Maß genießen.
Also aufgehts- die Schwangerschafts Kilos runter zu brennen.
nach meiner blöden Erkältung- die seit dem 3.7 bei mir haust. kann ich dann wieder mit HIIT anfangen.
Aktualisierungen folgen.
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08 Juni 2019
den gemischten Salat hab ich nicht geschafft. :)
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08 Juni 2019
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
68,3 kg
1,5 kg
13,3 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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