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patucona
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22 Agustus 2023
empecé a incluir comidas nuevas a mi dieta, de 300cals diarias a 1000cals al día, he empezado a tener problemas físicos, me duelen las piernas y rodillas, mis dientes y pelo se caen y gastan y mi piel se ha vuelto seca etc. pero hay algo que me cuesta muchísimo, el miedo a engordar y a comer tanto sigue, hace 2 días empecé a consumir de nuevo plátano, ha sido terrible, siento que a pesar que consumo cosas saludables lo hago en exceso o mal, estoy en un constante estres ahora que tengo que comer más, no puedo, me da miedo el tema de las cenas, mi miedo de subir de peso es más grande que mis ganas de recuperarme, se que debo de perder el miedo a comer si quiero crecer en músculo. no puedo comer sin culpa o sin tener que hacer ejercicio después, todo lo que consumo al día esta medido o pesado, en apps y anotado por si se olvida, las calorías ya son parte de mi día al día, me arrepiento tanto de haber empezado a contarlas, extraño lo que era comer sin culpa, sin saber que las frutas eran carbohidratos que la la harina es calórica etc :(
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8 kg
4 kg
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Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
20 Agustus 2023
hoy consumí 1000cals, aún me pesa el nm pero fue comida muy saludable, espero poder aumentarlas y perder el miedo a comer
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
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52 kg
10 kg
2 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
20 Agustus 2023
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20 Agustus 2023
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19 Agustus 2023
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53 kg
9 kg
3 kg
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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