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16 September 2024
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16 September 2024
- JANTAR -
*mexidao de legumes c atum
• 80g de atum
• 50g de milho
• 150g de legumes
• 20g de creme de ricota
215 kcal
(2 komentar)
16 September 2024
- ALMOÇO -
• 80g de feijão
• 100g de maminha
• 120g de abóbora cabotia
• 150g de legumes assados
332kcal / 37,83g de proteína / 33,64g de carbo
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16 September 2024
Hj me atrasei p vir p cursinho e só peguei o que tinha de mais rápido p trazer.
Não costumo comer smp, geralmente opto pelo básico, mas gosto de ter essas opções para casos como o de hj🫠
200 kcal / 20g de proteína / 18g de carbo
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15 September 2024
🍖 Domingo é o dia oficial de churrasco aqui em casa😋
- ALMOÇO -
• 🧀 40g de queijo coalho
• 🥩 150g de alcatra (comi esses pedaços e dps peguei mais)
• 🥬 saladinha verde c tomate cereja à vontade (sem azeite)
380kcal / 40,55g de proteína
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