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31 Mei 2018
Bueno chicos estoy con un ligero problema me esta costando llegar a las proteinas los carbos y las grasas ningun problema pero en la proteinas me cuesta caleta llegar a la meta. ¿Alguna sugerencia? y lo otro ¿Cardio antes o despues del ejercicio de fuerza?
(38 komentar)
29 Mei 2018
Hola pasaba a saludar XD ayer comenzamos con la nueva pauta alimenticia y bueno ademas estoy bastante contento por que ya cumplire mi primer mes en el GYM y jamas habia estado tan motivado por que despues de tanto esfuerzo ya siento mis primeras calugillas, es una sensacion un tanto rara si pero reconfortante.
(2 komentar)
28 Mei 2018
Nueva Pauta para seguir bajando
KCAL 1642
CHO 206
GRASAS 44.5
PROTEINAS 105
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
105 kg
0 kg
15 kg
Tidak Berlaku
(21 komentar)
19 Mei 2018
Me pegue un porrazo feo ayer, sali de carrete y se me paso la mano, asi que hoy en la mañana temprano aero combat y 2 hrs de zumba castigado XD.
(9 komentar)
17 Mei 2018
Bueno parece que ahora si que si a la nutri le dieron ganas de trabajar asi que puede que hoy dia sepa mi nuevo peso o si baje el porcentaje de grasa estoy terriblemente nervioso, si no atiende hoy me corto uno y me lo pego en la frente y ya seria hasta el martes donde ire particular.
(7 komentar)
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