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Vanessa_Amandio
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12 September 2024
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02 September 2024
Me chamo Vanessa, tenho 36 anos, 1.68 de altura e iniciei a minha jornada pesando 89,5kg.
Há 8 anos que vivo brigando com a balança, engordando e emagrecendo. O auge do meu peso foi 94kg, época da pandemia. Sempre fui ativa, praticava atividades físicas, mas comecei a me lesionar, e então vi o peso começar a aumentar. Juntamente com as pausas devido as lesões, comecei a ter um estilo de vida nada saudável, má alimentação, fast foods, bebidas…
Desde o ano passado decidi que queria e iria emagrecer e voltar a ser quem eu era quando jovem.
Procurei médicos, algumas tentativas desastrosas de dietas, ainda assim, sem ver nenhuma mudança.
Em 2024 eu entendi que precisaria mudar. Em março comecei a praticar treinos funcional 2x na semana e kangoo jumps também 2x na semana. Não vi mudança na balança, apenas um pouco de mudança corporal. Nessa época reduzi a quantidade de comida, mas ainda comia em excesso (muitas calorias). Em maio procurei uma endocrino para fazer um check up e ela me apresentou esse app, e propôs algumas mudanças na minha alimentação. Contratei uma consultoria com personal e nutricionista, e desde o dia 04/06 iniciei a mudança. Alimentação certa, saudável, mantive os treinos de kangoo e funcional e acrescentei musculação 5x na semana e também corrida 2x na semana. Pratico atividades físicas todos os dias, e o resuktado: em menos de 3 meses consegui emagrecer cerca de 13kg.
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02 September 2024
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01 September 2024
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01 September 2024
Ainda em processo de emagrecimento, esse é o resultado que obtive até o momento.
Mudança no estilo de vida e foco total!
Já atingi 2/3 da minha meta. E vai dar certo! Até o final do ano estarei no meu peso alvo.
(37 komentar)
Sejarah Berat Badan Vanessa_Amandio
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