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JoseViniSant
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31 Agustus 2023
LETS GOOOOO
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31 Agustus 2023
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30 Agustus 2023
Eu tô empenhado em usar esse App como um diário pra minha dieta mesmo, sinto que assim eu consigo me controlar melhor.
Hoje foi um dia meio meh, dia de treino de perna eu fico muito deprê pq eu odeio treinar inferior. Não treinei a tarde pq estava esperando por um atendimento e queria desistir do treino de hoje pra pular perna... mas repensei várias vezes e fui à noite. Não foi um bom treino mas passei 35 minutos lá, fiz as séries tudo certinho e com a execução boa, e uma boa carga.
O dia todo eu não parei, tive que sair, andei muito, arrumei parte da casa e só tô descansando agora.
Acabei de jantar e ainda sobrou 400 kcal pra comer, mas não vou 😘 fica de bônus pro meu déficit calórico. Amanhã tem mais. É isso.
Força, foco e disciplina, rumo a -13 kg
Aliás amanhã depois do almoço eu vou me pesar
Sei que perdi uns 1,5-2,0 kg pq voltei a academia e a retenção de líquido se foi, mas amanhã eu registro. Vou dormir.
(3 komentar)
30 Agustus 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
87 kg
1 kg
12 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
30 Agustus 2023
Almocinho de hoje
Mais tarde tem treino de perna e eu já tô morrendo desde já
(5 komentar)
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