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isabelavaleria
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Profil isabelavaleria
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Riwayat Berat Badan
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23 Desember 2020
Engordei e voltei aos 77, mas não quis colocar no diário por receio e hoje eu consegui voltar no caminho certo.
Quando eu aumento meu peso, eu fico bastante frustrada, mas nessa pandemia eu aprendi a descobrir o catalisador das minhas compulsões, o que faz eu me descontrolar.
Quando eu fico estressada e/ou ansiosa, minha vontade por massas aumenta muito, chego a comer 5 ou mais porções em uma única refeição.
Minha solução foi comprar meu macarrão integral, diferente da minha família, pq aí eu mato a minha vontade, porque quando eu como muito macarrão geralmente é de massa branca.
Então eu penso no meu emocional, sobre oq esta me fazendo querer comer demais e adapto minha rotina para diminuir esses episódios de compulsão.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
75,5 kg
14,5 kg
15,5 kg
Cukup Baik
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
18 Desember 2020
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17 Desember 2020
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14 Desember 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
75,2 kg
14,8 kg
15,2 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
13 Desember 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
75,9 kg
14,1 kg
15,9 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan isabelavaleria
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