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04 Mei 2020
Finalizando mais um JI de 48h.
Eu estou tão feliz com os resultados que venho tendo. Nem na minha primeira fase da Low Carb em 2016 eu consegui emagrecer tão rápido como agora.
O que diferencia das outras vezes é que estou com meus hormônios controlados (trato Resistência Insulínica, Hipotireóidismo e SOP) e adotei uma estratégia mais carnívora.. Não está 100% pq ainda consumo coco, abacate, melão e limão. E eventualmente verdura em algum preparo ou se estiver com vontade mesmo.
Eu planejava chegar na minha meta até agosto baseada nas minhas experiências anteriores. Mas Deus tem me presenteado antes do tempo. Já me sinto tão melhor...
Obrigada Meu Deus!
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
58,5 kg
7,5 kg
6,5 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
02 Mei 2020
Já estou pensando no cardápio do dia das mães. Minha mãe estará aqui em casa e não irei fazer nada high carb. Lasanha de Abobrinha ou Rocambole de carne com purê de couve-flor para o almoço.
Não sei o que faço para a sobremesa... Ideias, please!
No dia das mães eu estarei com 1 mês de retorno para a dieta. Não pretendo abrir excessão pois existe muita coisa boa que pode ser feita. No canal do Erick Jacquin têm receitas ótimas... Comida de verdade é suceeessoooo!
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02 Mei 2020
Iniciando mais um JI...
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01 Mei 2020
43h de JI... Estou feliz por estar colhendo resultados. Obrigada Meu Deus!
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
59,7 kg
6,3 kg
7,7 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
29 April 2020
Hoje vi uma postagem que gostei muito. Alguém que perdeu 17kg em 4 meses. Engordei 16 em 3 meses. Ainda que eu saiba que existem individualidades de estratégia, metabolismo, condições de saúde, entre outros, mas dá aquele ânimo pra seguir focada. Não pretendo perder os 16Kg que ganhei. Minha meta é perder 10. Destes já se foram quase 4 em 16 dias. Minha maior dificuldade é manutenção. Então depois pretendo voltar na nutri pra me ajudar nesta fase. Não quero viver mais nesse ciclo vicioso. Tenho alternado Low Carb e Carnívora dependendo da vontade, assim como diferentes protocolos de JI. Estou respeitando meu corpo, incluindo minha mente, pois sem esta estabilidade é bem difícil manter o foco. Estou em Jejum desde o almoço e agora a noite tinha aqui em casa 2 coisas que pra mim é difícil resistir em condições normais: pizza e coco. Sim, COCO! Apesar de ser saudável, eu não tenho nenhuma maturidade e moderação. Hoje, foi a primeira vez depois de mais de um ano, que tendo coco perto eu não comi. Isso é libertador pra quem tem compulsão com determinados alimentos. Estou realmente feliz pq pra mim foi uma conquista não ceder a compulsão. Lara Nesteruk teve compulsão alimentar e um conselho que ela deu que a ajudou muito: eu não preciso ter desespero pra comer aquele determinado alimento. Ele não vai correr do lugar que está. Vai ficar disponível para qualquer hora que eu quiser. Esse tipo de pensamento vale a pena ser alimentado para vencermos nossas dificuldades.
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