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14 September 2021
Puxa, entrei no efeito platô. Dicas, por favor 🥺
(2 komentar)
11 September 2021
Minha primeira foto!
Mantendo a reeducação alimentar no final de semana.
Purê de abóbora com orégano, batata doce, frango grelhado e salada de alface, tomate, pepino, cebola e salsa.
Tudo uma delícia, e foram somente 230 calorias.
Força a todas e a todos 😘
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10 September 2021
A gente pensa que começar é o mais difícil, mas depois percebe que continuar é bem mais complicado.
Tô precisando de um estímulo. Alcancei metade da minha meta, estagnei e estou me sentindo sem forças para continuar... por um triz pra desistir.
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08 September 2021
Tenho muitas dificuldades com o dia do lixo, ou os dias do lixo, porque eu tenho dificuldade e voltar para o equilíbrio e todas as vezes em que larguei a reeducação e voltei a engordar tudo que tinha perdido, foi a partir desses momentos.
Mas aprendi aqui com vocês, que quando entramos no efeito platô, isso realmente funciona. Fiz duas vezes no último mês e da última vez, cheguei a perder 1,8kg em uma semana após os dias liberados, mas nas duas vezes foi muito difícil voltar para uma alimentação saudável e tenho medo de em uma dessas me desequilibrar novamente.
É isso... Se alguém tiver mais dicas de como voltar após o(s) dia(s) do lixo, são bem vindas.
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07 September 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
55,6 kg
10,4 kg
6,6 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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