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24 Juni 2024
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
103,7 kg
12,2 kg
30,7 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
22 Juni 2024
marmitas da semana em produção
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14 Juni 2024
hj já não estava muito bem por conta de uns problemas pessoais, lá fui eu p academia na base da disciplina e só! lá estou eu, resignada, tirando força de não sei onde quando por ironia do destino me desequilibrei, tropecei, cai de joelhos e quando achei q a humilhação tinha acabado...o banco em que me apoiei tomba e lá fui eu p o segundo round sendo nocauteada pela força da gravidade... o barulho dos ferros se batendo foi tão grande que a academia inteira parou p olhar e brotou maromba de todo lado p me ajudar...aí gente, pensando aqui com q cara vou chegar no treino segunda
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09 Juni 2024
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08 Juni 2024
hj tenho certeza que minha reeducação alimentar deu certo! viajei por muitos dias, sem domínio sobre minha alimentação (lugar afastado, refeições coletivas, preferência por alimentos baratos e rapidos de preparar como macarrão e salsicha)... cheguei em casa simplesmente desesperada por frango, legumes e frutas e rejeitando qualquer brebote😁😂 obs: meu peso não subiu pois levei um monte de whey e barrinha de proteina p segurar a onda, estratégia que deu muito certo
(3 komentar)
Sejarah Berat Badan rafa.18
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