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09 Maret 2016
Mann war ich lange nicht hier. Ich weiß gar nicht mehr, wie alles funktioniert.
Na, schaun mer mal ;)
(2 komentar)
29 November 2014
Wir haben gestern Abend mit Freunden abgegrillt, natürlich outdoor. War auch klasse, aber die Kalorien darf man dabei echt nicht zählen. Egal, muss auch sein.
(3 komentar)
04 September 2014
So, vorhin habe ich einfach mal leichtes Kraft-Training versucht, nachdem ich ja am Montag am Leistenbruch operiert wurde. Da es mir insgesamt recht gut geht und alle Körperfunktionen wieder normal zu sein scheinen, konnte ich nicht länger faul rumsitzen.
Und was soll ich sagen: Es geht alles, bis auf die Übungen, bei denen man die Core-Muskulatur intensiver beansprucht.Ich habe also nur Übungen absolviert, bei denen der Rumpf gut abgestützt oder wenig beansprucht wird. Außerdem habe ich mit geringem Gewicht und vielen Wiederholungen (20 - 25) bei jeweils 4 Sätzen gearbeitet. Für die Beine habe ich gar nichts gemacht, da ich dabei bereits bei allen Übungen, die ich begonnen habe, schon nach wenigen Wiederholungen ein Ziehen in der Leiste spürte.
Aber immerhin habe ich wieder etwas tun können. :-)
Ich schreibe das hier deshalb auf, damit andere, denen dieser Eingriff vielleicht gerade bevorsteht, von meinen Erfahrungen profitieren können.
(1 komentar)
27 Juni 2014
Wer kommt aus Gelsenkirchen und Umgebung
und hat Lust, an einem sehr effektiven, 10-stündigem Power-Workout mit Morris Lee teilzunehmen?
Die nächste 10-Stunden-Einheit beginnt am 4.7.
Trainiert wird immer Dienstag und Freitag von 20 - 21 Uhr.
Es sind noch ein paar Plätze frei.
Wenn jemand Interesse hat, dann bitte bei mir per Post melden, um weitere Einzelheiten zu klären.
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