Jurnal _Polnoch_

11 sampai 15 dari 83

Halaman: Sebelumnya 1 2 3 4 5 6 7 ... Berikutnya

12 Agustus 2019

все. я не знаю что уже не так делаю. Убрала из жизни каждодневный прием сладостей. только 1 раз в неделю (и что б вписалось до 1300 кк)
пью не меньше 2х литров чистой воды + чаи.
питаюсь на 800-1300 зависит... но.. Вес не уходит...
начала заниматься по видео фитнесем по часу 3 раза в неделю... + простые упражнения... (без упражнений тоже не худела.. хотя 1200 это ж вроде хороший калораж для похудения..)
Белков ем не менее 60 гр в день.. убрала из жизни болочки, сухарики и ТД...
Вот что я делаю не так?... подскажите пожалуйста если знаете... я уже не знаю что не так... с гормонами все в порядке(сдавала на анализы)
Сейчас образ жизни не очень активный. от 3000 до 7000 шагов в день.. Постоянная сонливость)
Я что-то устала от отсутствия результата.. ведь я раньше ела много,да и сладостей ела и булочки и прочее.. и весла столько же... а уже год прошел как я считаю калории... И где результат?.. многие мне говорят значит много ем... Мне ещё сокращать рацион или что?... самое грустное что за лето я так и не похудела.. хотя даже не срывалась... Я не знаю что не так...
😭😭😭😭
если, кто-то что-то знает, напишите пожалуйста) просто мысли питаться на 300-500кк посещают все чаще и чаще.. ведь год без результатов ни о чем..

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
50,2 kg	1,6 kg	4,2 kg	Cukup Baik

(62 komentar) Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu

07 Juli 2019

всем привет) сейчас лето, наконец могу отоспаться.. и активность снизилась... устала я за этот учебный год.
нормально ли будет есть 1200-1300кк в день, для похудения?
рост 152
вес 50
возраст 18
спасибо всем, кто ответит)

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
50,3 kg	1,5 kg	4,3 kg	Cukup Baik

(4 komentar) Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu

30 Juni 2019

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
49,9 kg	1,9 kg	3,9 kg	Cukup Baik

Tambahkan Komentar Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu

24 Juni 2019

Всем привет) я вернулась снова)
Проходила врачей и ТД. По гормонам у меня все хорошо)
рост 152
вес 50.5
хочу похудеть до 44
сколько мне нужно кушать калорий?
в день хожу 15к шагов)
а ну и мне 18 лет)
+ будут домашним упражнения и растяжка.
Скажите пожалуйста сколько мне есть, что б не голодать, и худеть.. очень боюсь "малоеления" а потом что б с + кг пришли...
Заранее благодарю)

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
50,5 kg	1,3 kg	4,5 kg	Cukup Baik

(3 komentar) Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu

29 Mei 2019

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
50,3 kg	1,5 kg	4,3 kg	Cukup Baik

Tambahkan Komentar Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

Sejarah Berat Badan _Polnoch_

Lihat Riwayat Lengkap