Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Rodrigo Otoya
Jurnal
Jurnal Rodrigo Otoya
Profil Rodrigo Otoya
|
Riwayat Berat Badan
11 sampai 15 dari 27
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
Berikutnya
07 November 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
54,3 kg
2,2 kg
3,3 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
03 November 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
54,6 kg
1,9 kg
3,6 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
25 September 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
56,5 kg
0 kg
5,5 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
02 September 2021
Recuerden que para definir necesitan un deficit calorico, pero no tan elevado.Unas 200-400 calorias menos del mantenimiento es suficiente.Incluyan entrenamiento con pesas y algo de cardio de baja intensidad como caminar para mantener o si estan poco entrenados, ganar masa muscular.Coman suficiente proteina, 2 gramos x kilo de peso estan bien.Y por dios, no hagan dietas restrictivas como dieta keto o low carb.Coman lo que quieran mientras quepa en usus calorias para que sea sostenible.Y por ultimo, no coman menos de 1500 calorias, a menos que midan 1.50.Salud y suerte
Tambahkan Komentar
01 September 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
54,9 kg
1,6 kg
3,9 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan Rodrigo Otoya
Lihat Riwayat Lengkap