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Riwayat Berat Badan
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16 September 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
88,5 kg
5,9 kg
20,5 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
15 September 2020
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## 30 Tage Challenge ##
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## Nur 10 Minuten! ##
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## Day 9 ##
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Nach einem sehr entspannten Yoga-Einschub gestern - auf Franzis Anregung hin, nun zweimal die Woche - habe ich heute wieder unsere 10-Minuten Challenge ausgesucht.
Für unseren Fortschrittsbalken, habe ich nun kittie mit hinzugefügt. Arbeiten wir einfach gemeinsam daran das Bild komplett aufzudecken =D
Nachdem euch gestern die Arme weh taten, sind heute wieder unsere Beine gefragt.. das PRogramm kennt wohl keine Gnade =D
Aber wie immer gilt, jeder macht nur so viel, wie er kann und womit er sich wohl fühlt!
Ganz liebe Grüße,
Fali
(8 komentar)
14 September 2020
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## 30 Tage Challenge ##
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## A little bit Yoga ##
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## Day 1 ##
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Zur Entspannung baue ich, sofern es allen gefällt, einen ruhigen Tag Yoga in der Woche ein.
Die Übungen oder Yoga-Positionen werden jeweils 20 sec gehalten und wenn man jede Übung einmal gemacht hat, macht man alle Übungen ein zweites Mal für die andere Seite.
Hier findet ihr bei Youtube ein passendes Video mit einem Intervall Timer:
https://youtu.be/ZXYTjLIXGYY 10 Sekunden Pausen
https://youtu.be/M8V3BmdDFQA 5 Sekunden Pausen
https://youtu.be/k-9I8zGJn0s Ohne Pausen bzw. 20 Sek Pausen
Ich freue mich schon darauf, einmal in der Woche meinem Atem zu lauschen und einfach mal meinen Körper zu spüren. Man kommt ja sonst kaum wirklich mal "zur Ruhe".
Ganz herzliche Grüße und einen guten Start in die Woche!
Fali
(2 komentar)
13 September 2020
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## 30 Tage Challenge ##
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## Nur 10 Minuten! ##
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## Day 8 ##
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Wir sind auf der Zielgeraden zum ersten Drittel, ich kann es am Horizont shcon sehen =D
Viel Spaß und einen erholsamen Sonntag!
Herzliche Grüße!
(5 komentar)
13 September 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
88,7 kg
5,7 kg
20,7 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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