Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
팔라미타
Jurnal
Jurnal 팔라미타
Profil 팔라미타
|
Riwayat Berat Badan
11 sampai 15 dari 29
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
Berikutnya
06 Oktober 2018
Tambahkan Komentar
06 Oktober 2018
Tambahkan Komentar
05 Oktober 2018
오늘은 비도 오고.. 해서 운동 건너뛰고 치맥...
(2 komentar)
04 Oktober 2018
운동일지도 적기로 결심
오늘 운동
-워밍업 : 싸이클 속도 25km 15분
가슴운동
- 푸쉬업 20회
- 벤치프레스 : (봉제외)40kgX7회
- 푸쉬업 15회
-벤치프레스 : (봉제외) 40kgX3회
-머신프레스 : 40kgX10, X7, X5
-머신인클라인 : 30kgX10, X7, X5
-머신버터플라이 : 30kgX12, X12, X10
등운동
로잉머신 : 50kgX10, X10
턱걸이 : 2회
랫풀다운 : 70kgX5, 50kgX10, 50kgX10, 50kgX7
다리운동
스쿼트 : (봉제외)30kgX15
마무리
싸이클 : 25km 15분
Tambahkan Komentar
01 Oktober 2018
오늘은 뷔페가서 좀 무리했네;;
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
65,6 kg
0,4 kg
5,6 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan 팔라미타
Lihat Riwayat Lengkap