Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
≋𝒜𝓁𝑒𝓃𝒶≋
Jurnal
Jurnal ≋𝒜𝓁𝑒𝓃𝒶≋
Profil ≋𝒜𝓁𝑒𝓃𝒶≋
|
Riwayat Berat Badan
11 sampai 15 dari 19
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
Berikutnya
13 Juni 2020
Сегодня утром было немного испорчено настроение 😞. За вчерашний день дефицит составил, всего лишь, 190 ккал((((
И это никак не связано с тем, что я переела. Ела я как положено. Даже весь объём ккал не съела. А вот активность была достаточно низкой 😞, не смотря на тренировку.
Надо исправляться.
Tambahkan Komentar
13 Juni 2020
Не думала, что когда-нибудь полюблю такой ужин. Низкокалорийный (251 ккал), но при этом сытный: большая порция овощного салата 🥒🌶🍅. Одно яйцо+белок от двух яиц🥚🥚🥚, с/с горбуша.
Всем хорошего вечера 😉.
Tambahkan Komentar
13 Juni 2020
Обед на 378 ккал: филе бедра индейки, запечённое в горшочке, кускус с томатами.
После: кардио-тренировка, в виде ходьбы в зоне жиросжигания. Не знаю как на счёт зоны, но от жары в +37 - жир должен плавиться на глазах 😂.
Tambahkan Komentar
13 Juni 2020
За 30 минут до силовой тренировки - продукты со средним ГИ: зерненый творог 5%, груша, вареный кофе. 178 ккал.
Сразу после: протеиновый коктейль на воде и молоке (1:1). 131 ккал.
Tambahkan Komentar
13 Juni 2020
Всем доброе утро и приятного аппетита 😊.
Ещё одно любимое сочетание - горячий цельнозерновой хлеб, зернистая рокота и с/с форель 🤤 ну и, конечно же, камамбер, теперь уже с клюквенным соусом.
И обязательно кофе с кокосовым молоком ☕️.
392 ккал.
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan ≋𝒜𝓁𝑒𝓃𝒶≋
Lihat Riwayat Lengkap