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09 Maret 2018
Jantar!
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09 Maret 2018
Espaguete de abobrinha al pesto, carne e saladinha.
18h Jejum!
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08 Maret 2018
Oi pessoal,
Como ficar dentro dos macros e calorias diários quando não se tem a menor fome para completar a dieta do dia.
OBS: Estou realizando Jejum de 18h e dieta cetogênica a 14 dias.
Meus números diários:
1179 calorias (ja com déficit de 500c)
15gr Carbo (5%)
59gr Proteina (20%)
98gr gordura (75%)
Estou próxima de fechar minha janela alimentar e nao sinto fome alguma.
Ainda não sinto sintomas de cetose.
Alguém pra me dar uma dica!!
Obrigada 🙏🏻
(10 komentar)
08 Maret 2018
18h Jejum!
Almoço
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08 Maret 2018
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
71,8 kg
3,2 kg
6,8 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
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