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15 Januari 2020
Einen wunderschönen guten Morgen liebe Comunity.
Noch ein Tag und die erste Woche ist um. 👍🏻
Dan
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
152 kg
3,5 kg
53 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
14 Januari 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
152,2 kg
3,3 kg
53,2 kg
Cukup Baik
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berat badan stabil
13 Januari 2020
Einen wunderschönen guten Morgen.
Start in die neue Woche und 600g weniger zu gestern. Ja ich weiß, dass es die Wasserspeicher sind zu Beginn, trotzdem wiege ich genau das weniger zu gestern und es motiviert 😊.
Übrigens haben mir einige hier empfohlen es professionell anzugehen und ja einige Schritte bin ich da schon gegangen.
- komplett Check beim Arzt samt großen Blutbild
- mit Nehrwerten beschäftigt etc
- Lehren aus meinen gescheiterten Diäten.
Fitnesscoach ist natürlich was feines, jedoch fehlt da stand jetzt einfach die Zeit und zweitens war ich selber bis zur Verletzung absolut im Thema.
Also ab in den Kampf., 😅👍🏻
Dan
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Diet diikuti:
152,2 kg
3,3 kg
53,2 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
12 Januari 2020
Hier meine Geschichte...
Ich heiße Daniel bin 39 Jahre alt, 189cm groß und wiege 153kg.
Bis ca 21 war ich Leistungssportler (Basketball) und habe nie mehr als 81kg gewogen. Habe 7 Tage die Woche Sport getrieben und hatte nie Probleme mit meiner Gesundheit.
mit 27 passierte es dann, ein Sportunfall samt TOTALSCHADEN meines rechten Knies. Die Diagnose war ganz einfach, nie wieder Stop & Go Sport, sondern nur noch gleichmäßige Bewegungen wie Schwimmen oder Fahrrad.
Das war für mich so niederschmetternd, dass ich eine Depression bekommen habe und auf die ganze Welt Wut hatte.
Das Ergebnis davon war ESSEN, ESSEN, FRESSEN ohne mich auch nur irgendwie sportlich zu betätigen.
Heute 70kg schwerer setzte ich einen Schlußstrich! Für meine Frau, für meine Kinder und vorallem für MICH. Es ist genug.
Ich werde die nächsten Wochen meine Ergebnisse, meinen Kampf mit euch teilen.
Mein Ziel ist es unter 100kg zu kommen.
Stand heute :die ersten 2,6kg sind weg
Dan
Berat badan:
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152,8 kg
2,7 kg
53,8 kg
Cukup Baik
(63 komentar)
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
11 Januari 2020
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153,6 kg
1,9 kg
54,6 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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