Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
koparchuk
Jurnal
Jurnal koparchuk
Profil koparchuk
|
Riwayat Berat Badan
81 sampai 85 dari 142
Halaman:
Sebelumnya
...
13
14
15
16
17
18
19
20
21
...
Berikutnya
15 Maret 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
52,1 kg
0 kg
0,6 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
09 Maret 2020
Проверенная мною тактика:
✔️питание 1400 ккал ( не ПП,кушаю всё что хочу,в том числе и сладенькое,но больше употребляю белковых продуктов,овощей и фруктов)
✔️пью много воды
✔️активность 8-12 тыс. шагов
✔️по утрам 20 мин зарядка и растяжка
В принципе этот режим приносил раньше отвесы где то 500 гр. в неделю.
Взвешиваться буду раз в неделю,замеры чтобы было нагляднее раз в две недели.
Пожелайте мне удачи😜или точне волшебного пенделя)
Tambahkan Komentar
09 Maret 2020
До желанной цели 4 кг🤪 талия 68 см, живот 82 см при росте 158.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
52,9 kg
0 kg
1,4 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
08 Maret 2020
Мой комфортный вес 48-49 кг,снова за зиму набрала,много нервов было,заедала,итог плюс на весах и ухудшилось качество тела.
Завтра в бой! Цель минус 3-4 кг постепенно
Tambahkan Komentar
22 Januari 2020
1-2 недели держу небольшой дефицит,треню дома,держу себя в руках в общем. Но постоянный самоконтроль надоедает и периодически срываюсь на всё,сладкое,жирное, жареное,психую от того,что не смогла опять себя сдержать(( и само мне не нравится мысль о том,если захочу хорошо выглядеть это всю жизнь нужно недоедать ( т к запретный плод сладок,стоит только себя ограничить и хочется всего и сразу) и чувства насыщения никогда уже не придет,потому что стала кушать не до состояния сытости,а вписываясь в каллорийность. Как иногда хочется выкинуть эти все тараканы,кушать в удовольствие. Кто как себя мотивирует,чтобы всегда быть в строю?
(27 komentar)
Sejarah Berat Badan koparchuk
Lihat Riwayat Lengkap