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19 Februari 2018
tem um bolo de cenoura com cobertura rolando na mesa do lado e eu aqui resistindo com meu docinho de abacate com cacau e coco (tem a receita alguns posts abaixo no meu diário)
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19 Februari 2018
de volta a rotina de trabalho pós carnaval. malhei em jejum às 6h da manhã e agora quebrando o jejum de 16h con esse almocinho mara. folhas, beringela, abobrinha, couve, hamburguer e ovo cozido. alguma coisa mehorar nessa refeição?
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18 Februari 2018
registrei todas a minhas refeicões hoje. algum conselho? algo a melhorar? basicamente comi ovos, abacate, couve, brócolis, saladas e queijo e presunto (tem foto das refeições no meu diário) treino pesado todos os dias (cardio + musculação)
(23 komentar)
18 Februari 2018
janta: queijo, presunto, abacate, morango e linhaca.
(3 komentar)
18 Februari 2018
almoço tardio de domingo. hamburguer caseiro, couve com brócolis e saladona de rúcula com agrião, pepino e tomatinho
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