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02 Oktober 2014
Essen bis die Pfunde fallen! Eine Diät machen, bedeutet ja nicht gleich hungern. Seit Mitte August 2014 bin ich auch wieder dabei. Vorher bei Apothekenumschau. Damit 30 kg abgenommen. Danach wieder den Ranzen auf 125 Kg auf gesattelt. Doch nun geht es wieder bergab. Zurzeit ist mein Kampfgewicht 113 kg. Meine Ernährung ist komplett auf asiatische Küche umgestellt. Jeden Tag drei Mahlzeiten. Einmal Obst zwischendurch und abends noch einen frischen Gemüsesalat dazu. Wer es mag, kann auch noch so wie ich etwas Buttermilch mit frischem Obst vermengen, ein wenig Zimt hinein und ab durch den Schlund damit. Ein großartiger Sportler bin ich nicht nur ein wenig Nordisch walking zur Verdauung. Wie sagt man:" Langsam und mit Zeit geht das Gewicht und kommt die Heiterkeit!" Denkt immer daran, "Essen soll Spaß machen!"
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02 Oktober 2014
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
113 kg
12 kg
13 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
30 September 2014
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
113,3 kg
11,7 kg
13,3 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
27 September 2014
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
114,2 kg
10,8 kg
14,2 kg
Cukup Baik
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Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
25 September 2014
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
113,3 kg
11,7 kg
13,3 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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