Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
firstbornunicorn
Jurnal
Jurnal firstbornunicorn
Profil firstbornunicorn
|
Riwayat Berat Badan
51 sampai 55 dari 233
Halaman:
Sebelumnya
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Berikutnya
16 Januari 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
110 kg
2,5 kg
18 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
05 Desember 2022
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
105 kg
7,5 kg
13 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
23 November 2022
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
103 kg
9,5 kg
11 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
09 November 2022
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
99,9 kg
12,6 kg
7,9 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
06 November 2022
Разминка - нужна всегда!
С 24 октября начал программу по ПЛ на усиление в целом и укрепление суставо-связочного аппарата. Мужчинам всем однозначно рекомендую раз в год такую проходить, потому что сперва надо быть сильным, а потом красивым :)
Женщинам тоже можно, но только таким, которым очень хочется.
И вот, первую неделю с основным упражнениями 10х10 окончил, начал вторую 10х8 с увеличением интенсивности и в совершенно неожиданный момент прострелило трапецевидную с лева уже на подсобном упражнении, жиме вверх с груди в Смите с паузой в середине амплитуды.
С первого же рабочего подхода на паузе - бам! и что то щёлкнуло. Понятно было, что повредил мышцу, обида навалилась на меня сзади, а на неё накинулась тоска и следом грусть. Еле заставил себя доделать всё остальное, пока мышцы ещё горячие.
Пока играл в похудалки, совсем забыл, какие могут быть тяжёлые и травмоопасные силовые протоколы и был наказан.
Граждане, всегда разминайтесь и прогревайте мышцули перед началом тренировки и перед выполнением упражнения, прогревайте как следует, иначе можете вылететь из протокола и долго грустить по этому поводу, пожирая зефир с пряниками.
Всем прибавить заботы о себе и убавить жалости к себе! :)
(1 komentar)
Sejarah Berat Badan firstbornunicorn
Lihat Riwayat Lengkap