Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
juli_tender
Jurnal
Jurnal juli_tender
Profil juli_tender
|
Riwayat Berat Badan
6 sampai 10 dari 21
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
Berikutnya
08 Juni 2023
Вчера вечером съела почти целую упаковку чипсов! И две конфеты. И пирожное 😁 в каллораж уложилась и поняла, что в свободные от работы дни, чаще всего, мне не хочется планировать четкий дневной рацион, завтрак, перекус, обед, ужин… от того, днём не доедаю, а вечером хочется жирной калорийной пищи.
Поймала себя на мысли, что меня триггерит мысль или необходимость покушать в 9-10 часов вечера, даже если я голодна, даже если ещё позволяет суточная норма калорий. Появляется страх: «как это так, кушать на ночь? Вредно же. Особенно для фигуры.» Меня сразу отбрасывает на 8 лет назад, когда я была «пп-шкой» до мозга костей и боялась винограднику в рот положить после 18ч вечера. ⬆️
Tambahkan Komentar
05 Juni 2023
Доброе утро! ☀️
Сегодня снова собрала еду с собой на целый день: до вечера буду на работе. Запланированный завтрак полностью съесть не удалось: наелась половиной из запланированного)
Утром взвесилась, с предыдущего взвешивания + несколько сотен грамм. Думаю, так происходит из за недостатка сна, последние пару дней вынуждена спать по 5 часов.
Не переживаю, ну, если только чуть-чуть 😁 Уже думала снизить суточный каллораж, но решила не торопиться. Понаблюдаю некоторое время, выявлю какие-то закономерности, и уже после этого буду вносить корректировки.
Tambahkan Komentar
04 Juni 2023
Итог первого рабочего дня после перерыва: я зря в себе сомневалась 😁
В «сладкий шкафчик» не хотелось лезть от слова совсем! Более того, на свой каллораж я сегодня буквально объелась! 😁 при том, что ничего сладкого/жирного/мучного не ела… вот она, сила подсчётов! Кажется, теперь я знаю, почему до этого я часто переедала: я не доедала в течение дня, а вечером: здравствуй, жор! Теперь, когда норма распределена в течение дня, я всегда сыта, и кушать не хочется. Завтра утром взвешивание, а после буду взвешиваться раз в неделю, чтобы вдохновляться хорошими результатами) близкие уже замечают, что в объёмах немного поубавилось: уходит лишняя вода. И в конце дня привычных отеков не наблюдается. Это моя маленькая победа! 😊
Tambahkan Komentar
04 Juni 2023
Доброе утро! ☀️
Сегодня завтракаю на работе)
Tambahkan Komentar
03 Juni 2023
Завтра выхожу на работу после больничного. Сделала заготовки на завтраки, буду брать и их с собой и завтракать на работе, потому что выезжаю очень рано утром)
Чувствую лёгкое волнение перед рабочими буднями, работа сидячая, кушать хочется чаще и больше, чем дома, вероятно, со скуки)
У нас в коллективе есть общий «сладкий шкафчик», вот бы не лезть туда кусочничать))
На днях в ленте увидела у кого-то практику перемалывать овсяные хлопья впрок для быстрого приготовления овсяноблинов, взяла в оборот, перемолола килограмм овсянки в муку, чтобы уже с этим не заморачиваться, и блинов, кстати, уже напекла на пару дней вперёд)
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan juli_tender
Lihat Riwayat Lengkap