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05 Desember 2022
café com 1 cs de açucar seria uma boa opção de pré-treino?
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02 Desember 2022
só uma atualizada sobre o bulking: aumentei 200kcal (antes tava consumindo umas 1000kcal agora estou na média de 1200kcal) e vou ver como meu peso responde daqui 1 semana mais ou menos.. confesso que ainda tenho um pouco de receio sobre o bulking, mas ok.
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01 Desember 2022
estou pensando em comecar um bulking para ganhar massa muscular, porém não sei se está na hora certa e ainda tenho muito receio de fazer sem ajuda de um nutricionista...
(2 komentar)
25 November 2022
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
42 kg
11 kg
0 kg
Cukup Baik
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
23 November 2022
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
41,5 kg
11,5 kg
0 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
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