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esterdecarvalho
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11 Juni 2023
Almocinho 😋
🍚 30gr Arroz
🥩 80gr Alcatara grelhada
🥔 100gr batata cozida
🥗 Salada de rucula, alface e vinagrete
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11 Juni 2023
Café da manhã
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09 Juni 2023
Hoje é um daqueles dias que dá vontade de jogar tudo pro ar. Enjoad@ de tudo, então optei por um lanchinho.
🫓 Rap integral
🥩 50gr patinho moido temperado
🥚Ovo frito sem gordura
🥬Alface
🍅 Tomate
Ufaa, enchi 😋
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09 Juni 2023
Almoço 😋
🍚 50gr Arroz
🧆 50gr Feijão preto
🍠 80gr salada Beterraba
🫑Abobrinha refogada
🥩 Picadinho com legumes
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09 Juni 2023
Praticidade é algo que não dá pra abrir mão. Ter sempre uma proteína "fácil" é que está me ajudando muito. Deixo na geladeira e dura 6 dias 🤗
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Sejarah Berat Badan esterdecarvalho
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