Jurnal Sextiofemkilo

Profil Sextiofemkilo | Riwayat Berat Badan

6 sampai 10 dari 11

Halaman: Sebelumnya 1 2 3 Berikutnya

04 Mei 2022

Det har gått en tid nu och vikten går stadigt uppåt trots att jag inte äter mer än vad som borde vara okej för att i alla fall behålla vikten. Sköldkörteln strular, inflammation och nu senaste 6 veckorna med kortison. Är plufsig och har ett ständigt sug efter mat framförallt kvällstid som jag verkligen försöker stå emot men det är som om det vore andra krafter inom mig! Vidrigt! Jag har släppt att jag ska kunna gå ner i vikt just nu men snälla kan bara vikten sluta gå uppåt! Endokrin säger att jag inte ska bekymra mig över vikten nu och istället fokusera på att bli frisk. Det låter vettigt men när jag ökar i vikt så här fort så blir jag så deppig. Jag har också ett kasst hjärta att ta hänsyn till vilket gör det svårare ändå. Hjärtat behöver mat på regelbundna tider har jag märkt och mår även bättre av varierad kost. Gjorde en 3:e ablation i december och har haft mycket hjärtstrul senaste åren. Märker att uthålligheten är låg och jag mår dåligt efter ansträngning, kan såklart ha med sköldkörteln att göra också, men har varit ganska passiv under lång tid. Svårt att komma igång.

Målet får nu bli att ta det lugnt och lyssna på kroppen. Öka rörelse successivt, promenader, yoga, andningsövningar, avslappning, försiktig styrketräning, stretching etc.

Ta kosttillskott eftersom mediciner går hårt mot kroppen.

Försöka sova minst 7 timmar varje natt. Utmaningen här är att komma till ro och somna in vilket jag inte hade några problem med före kortisonet.

Äta nyttig och bra mat såklart. Men tyvärr måste jag släppa fokuset på maten då jag bara blir besviken hela tiden. Jag vet ju vad som är nyttigt utan att logga. Sen när jag är fri från kortison och har en normalt fungerande sköldkörtel får jag ta upp matloggen igen. Jag gör det jag kan göra just nu och det är att öka rörelse och styrka. Hoppas jag snart kan sätta igång med viktminskning igen!

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
87,5 kg	0 kg	22,5 kg	Cukup Baik

(10 komentar) Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu

01 Maret 2022

Inte vad jag hade planerat att jag skulle gå upp istället för ner i vikt… men det stämmer inte i kroppen vilket ju även sköldkörtel-proverna visar. Jag får avvakta tills jag fått hjälp av läkare.

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
83 kg	0 kg	18 kg	Cukup Baik

Tambahkan Komentar Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu

24 Februari 2022

Precis fått veta att mina sköldkörtelvärden ligger långt utanför referenserna och akut remiss är skickad till Endokrin. Tappar motivationen men ska fortsätta logga ett tag till. Det gör mig i alla fall mer medveten om matinnehållet och får mig att göra bättre val. Men det känns tungt. Det positiva är att jag tror att jag nyligen insjuknat eftersom jag hade bra värden i december.

(2 komentar)

21 Februari 2022

Ok till att jag förstod att det inte skulle bli nedgång men trodde faktiskt inte att jag skulle gå upp… Jag har antecknat allt jag ätit men kanske jag registrerat fel kalorier? Kommande vecka ska jag bli mer noggrann och väga allt så det blir helt rätt. Nya tag! Målet denna vecka är att vikten ska ner! 😊

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
82,5 kg	0 kg	17,5 kg	Cukup Baik

(8 komentar) Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu

17 Februari 2022

Ovant att räkna kalorier och jag märker att jag blir alldeles för manisk på mat (och godis) så veckan hittills har inte blivit med målfokus att gå ner i vikt. (Som ju var min första intention). Även om inte det allra nyttigaste har ätits så är jag noga och registrerar allt! Tänker att det blir spännande ändå att se om jag håller vikten eller går ner och sen jämför det med intagna kalorier. Stämmer uträkningen tro?

(4 komentar)

Sejarah Berat Badan Sextiofemkilo

Lihat Riwayat Lengkap