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12 Juli 2018
amigos que están en etapa de volumen, que alimentos cenan ?
(2 komentar)
07 Juni 2018
amigos mi ingesta diaria de calorías es de aproximadamente 1300 para bajar pero si ingiero más proteínas creen que pueda ganar más masa muscular suponiendo que machaque los músculos ?
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
68,5 kg
10,1 kg
0 kg
Cukup Baik
(1 komentar)
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
02 Juni 2018
bueno me estaban preguntando cómo bajé 10 KG en 5 semanas las paso mi dieta
desayuno: Sandwich de pavo con panela y lechuga, licuado de avena con manzana al medio día un manzana
comida: Pescado con nopales o alambre de pollo con dos tortillas
al salir del gym una barra stila
cena pechuga de pollo con nopales y pepino y aveces un aguacate y una tortilla
mucha agua y café para animarme y aveces me dou un gusto culposo unos chetos y galletas
y dos horas de ejercicio pesas y cardio y domingos básquet
(2 komentar)
31 Mei 2018
amigos estoy en proceso de bajar de peso, he bajado 10 kg en prácticamente 1 mes y medio pero la cosa es que me da mucho sueño después de comer y antes de ir al gym, creen que puedo comer una barra de chocolate antes ? o que me recomiendan para que no me de sueño antes de llegar al gym?
(9 komentar)
23 Mei 2018
amigos recomiendan el pan Bimbo cero cero ? o sigo con el integral ?
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
70 kg
8,6 kg
0 kg
Cukup Baik
(2 komentar)
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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