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08 Juli 2022
咖啡因A类补剂
喝咖啡习惯和胆结石、肾结石的风险降低有关，而且含咖啡因的咖啡效果更明显
摄入咖啡因与帕金森病的风险降低有关。
咖啡因与降低心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的风险相关。
大量研究表明，如果保证平均每天摄入400~600 mg咖啡因，就能显著降低死于心血管疾病的风险
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23 Juni 2022
每一顿都是欺骗餐的时候，你就不需要欺骗餐了
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08 Juni 2022
无论你手上的蛋白粉有多难喝
加了咖啡都能化腐朽为神奇
《内科学年鉴》杂志发表了南方医科大学研究团队的最新研究成果，他们发现，即使是加了糖的咖啡，每天喝1.5-3.5杯也和全因死亡风险降低28-31%有关
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07 Juni 2022
女生最怕变老变丑找各种方法，例如医美
却忽略了最重要的蛋白质
蛋白粉抗饿，饱腹，方便的蛋白质来源，抗氧化，降尿酸
足够的蛋白粉还能长肌肉
无论你运动不运动都可以喝
半胱氨酸抗氧化
谷氨酸合成谷氨酰胺提高免疫力
赖氨酸促进骨骼生长所需的钙吸收。
赖氨酸有助于胶原蛋白的生成，而苏氨酸有助于生成胶原蛋白和弹性蛋白。
等等……20种氨基酸各有各的好处
这些都是从蛋白质分解出来的氨基酸，何必舍近求远
食物的选择很重要
今天还剩半个欧包吃不下了
杯子里的是冻干咖啡➕蛋白粉（椰子味）
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03 Juni 2022
养成易瘦体质是可能的
合理的饮食习惯需要两年或者更长的时间
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