Jurnal Galka Klipert

Profil Galka Klipert | Riwayat Berat Badan

6 sampai 10 dari 204

Halaman: Sebelumnya 1 2 3 4 5 6 ... Berikutnya

17 Desember 2021

Я досрочно вышла из Физикла. Пошла в личную терапию. И за пару недель похудела на 1.5 кг ничего не считая. Вернулась в вечерний бег и сегодня иду в зал. Резюмирую, что для меня нет ничего лучше личной ответственности за себя. И вдохновения.

Tambahkan Komentar

02 Desember 2021

Давненько меня не было. Физикл выходит на завершающий этап. Совершенно точно понимаю теперь, что такие проекты не для меня. Подсчет, планки, лекции, тренировки - все это прекрасно работающие инструменты, которые я возьму с собой. Еще из важного, я поняла, что мой фитнес-браслет не считает шаги дома и не считает шаги с коляской, так что нужно изворачиваться, чтобы он их посчитал. Но это к слову.
В общем же вся эта история про контроль извне точно не для меня. Все эти отчеты и замеры я прекрасно собираю для себя (и продолжу это делать), но мне адски некомфортно отчитываться чужому человеку. Тем более каждый день. Просто бесит.
Еще спасибо Физиклу за группу по РПП, лично Саше Финько и Карачуне. Без вас, как без бутылки, не разобраться.
Из важных новостей - я пошла в личную терапию. Решилась таки. Дрожу, как осиновый лист, но иду. Психолог очень мне нравится, и надеюсь, что результаты будут. По крайней мере, в общении с ним у меня часто возникают сильные эмоции, и я считаю, что это показатеьь того, что копаем мы в правильном направлении.
Много предстоит работы, копать будем столько, сколько нужно будет. Ставлю перед собой цель получить такие инструменты, которые будут помогать мне понимать себя. И принимать себя такой, какая я есть.
Всем удачи, котятки. Не все просто в этой жизни, но по крайней мере очень интересно.

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
64 kg	26,8 kg	6 kg	Cukup Baik

(3 komentar) Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu

24 Oktober 2021

Запилим традиционный длиннопост. Пора :)
Второй месяц я в Физикле. Наступает пора, когда я точно понимаю, про что и для кого этот проект, начинаю ощущать все подводные камни, особенности и вообще достаточно уже четко осознавать общую канву проекта.
У меня произошел срыв, резкий регресс и откат к изначальному весу буквально за неделю.
Тем не менее, я очень рада, что я в Физикле и что я попала в него именно сейчас.
Потому что в данный момент в Физикле работает экспериментальная группа по РПП. И параллельно физиклу я получила доступ к очень интересной для меня информации от психолога, гештальт-терапевта Александра Финько и его коллеги по Физиклу Анны-Карачуни.
И вот если до этого момента я уже знала, что проблема моего похудения в голове, то сейчас я очень четко понимаю, где она именно. В области эмоций и саморегуляции. В области, с которой работает гештальт. Я вообще, кстати, впервые в жизни узнала, о чем это вообще - гештальт. Это при том, что не первый год я работаю по когнитивно-поведенческой психотерапии, которая пару лет назад для меня стала открытием года. И вот сейчас буквально таким же открытием для меня стал гештальт.
И я поняла, как же далека вообще я от себя. От своих эмоций, от того, что я люблю, чего я хочу... как больно мне в себя заглядывать. Какаяу меня на себя идет обида, какой вообще лабиринт из эмоций во мне есть, их целое море, океан, а я его не вижу. Это самое лучшее, что мог мне дать Физикл. Ибо не в технике похудения у меня проблема, а в голове. И с этим мне работать важнее, чем отчитываться куратору о том, что и когда я съела.

Из открытий еще: мое обжорство сродни курению и щелканью пальцами - это у меня взаимозаменяемые привычки. Когда давно-давно я бросила курить, я начала жрать. И делаю это до сих пор. Теперь я решила поискать себе что-то более позитивное на замену. Хорошенько подумав о разных антистрессовых штуках, заказала, в общем, себе калимбу - пианино для пальцев. Мне очень нравится ее звук и она связана с пальцами, это у меня один из ввжных каналов преодоления стресса. Надеюсь, это меня увлечет.
В режим сейчас вернулась. Надеюсь, что стабильности теперь будет побольше, и результат хоть какой-нибудь у меня все же будет к концу декабря.
В общем, никак у меня не получается быть идеальной ) Зато получается быть живой. И жить интересно.
В общем, желаю всем, кто дочитал мою проствню, удачи на поприще похудения и вообще сбычи всех мечт. Вы классные уже тем, что вы есть и вы такие, какие есть. Точно-точно, я узнавала! ;-)

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
62,2 kg	28,6 kg	4,2 kg	Cukup Baik

Tambahkan Komentar Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu

17 Oktober 2021

Сцукко, никак не могу преодолеть себя и не зажирать нервяки. Вроде вот нормально-нормально все идет. И тут как вынесет на несколько дней в обжиралово. А жизнь, как назло, гладенькой не бывает. И вроде неплохо все, но спать нифига не успеваю же ж...

Tambahkan Komentar

15 Oktober 2021

Хочу тонкую талию. Ради нее и худею. Когда в меня влетает лишний кусочек чизкейка, моя талия отодвигается от меня еще чуть дальше, чем раньше...

Tambahkan Komentar

Sejarah Berat Badan Galka Klipert

Lihat Riwayat Lengkap